mam 15 lat

[...] 400 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa nadal 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do trzymania stalej wagi 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. [...]

Witam. Bardzo proszę o ocenę diety, jest to moja dieta bazowa, wiadomo, nie trzymam sie jej w 100%, czasem zamiast kury tuna, zamiast ryzu makaron etc, albo np. 170g serka zamiast 200, 200g kury zamiast 150g etc. 17 lat, 173cm, 60kg, ektomorfik. Śniadanie Mleko 200ml - 6,6/9,6/6,4 Białko WPC 80 20g - 16/0/0 Mleko 250ml - 8,5/12/5 Płatki [...]

Witam, mam pytanie jak zabezpieczyć resztę mięśni przed spadkiem, w trakcie cyklu meta 1-6 20mg ED enan 1-12 250mg E5D, w zasadzie po mecie, miałem wypadek, i byłem tydzień w szpitalu, nic nie jadłem, nie ćwiczyłem, dopiero wracam z lekkimi treningami, w ciągu tego okresu spadłem z 88kg, na 83kg, wymiarowo też spora zmiana, ręka 41cm do 39 z [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:okolo2msc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:mam lekkie zakola :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: -przysiad: ok 185 witam mam takie pyt chcial bym w wakacje zrobic [...]

1. WIEK:37 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:116 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 6. DIETA: -białko: 250=300 -węglowodany:80 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test prop+ Masteron (3ms) Enan 250mg+Deka250mg {6msc) test solo. 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] -przysiad: j.w Witam, Chcialbym sie dowiedziec cos wiecej o tym polaczeniu epi + tren czy to dobry wubor i czy cos zwojuje ;p czy moze wymienic epi na cos innego? nie mam doswiadczenia w PH i nie orientuje sie zbytnio w tym, wiec prosze was o pomoc ;) i jeszcze jedno jak stosowac epi z trenem myslalem nad czyms takim 1-8 50mg ed epi 1-8 [...]

Hej, z siłownią mam do czynienia od jakiś 8 lat z różnymi przerwami ale w sumie uzbiera się ze 4 lata. Obecnie po 1,5 rocznej przerwie od pół roku regularnie ćwiczę z widocznymi efektami siłowymi jak i nabraniem odpowiedniej dla ćwiczącego masy. Jednak proszę o ocenę czy dobrze łączę dietę z suplementami dla maksymalnych efektów. Pracuję od 8 do [...]

[...] nie przestawiło ? Chciałbym wiedzieć konkretnie co mi pomoże przybrać na wadze ! Ważę teraz 55 kilo - jak na swój wzrost - 177cm - to chyba za moło qrna. Szczerze mówiąc mam dosyć tego jak wyglądam - chciałbym bardzo przybrać na wadze (około 15 kg). Jestem zdecydowany brać środki które są zakazane ! Wolałbym 5 lat krócej żyć ale przynajmniej [...]

Cześć, cwicze jakis czas juz na silowni planem fbw. Zastanawiam sie czy nie przejsc na splita, generalnie efekty mam mizerne - byc moze przez brak dopietej miski, ale to sie zmieni;) Mam 195cm wzrostu, 17 lat, waze jakies 84-85kg. Chcialbym troche przymasowac, mysle ze do 90-95kg zalezy jak by mnie zalało. Prosze o ocene planu i czy nie przejsc na [...]

Siema mam pytanie jaki sprawdzony ph polecacie na 1 cykl na suchą mase? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 110 Wzrost: 189 Obwód klatki: 134 Obwód ramienia: 49 Obwód talii: 95 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 12 lat Ilość spożywanego białka: 2,5 g /kilo Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/kilo Ilość spożywanych [...]

[...] siłownia jakoś 3 tyg) jestem właśnie po wstępie na plan ćwiczeń na mase (2 tyg wykonuje plan ćwiczeń po 15 powtórzeń) teraz zacznę po 10p (2tyg) Dietę ułożyłem sam i mam nadzieje że nie jest tak źle :D śniadanie: 7.20 Płatki owsiane 100g mleko 0.5% 250ml rodzynki 30g wiórki kokosowe 25g 2 śniadanie (szkoła) 11.30 4 kromki chleba [...]

[...] pół na pól:d zależy czy jem na noc węgle... 10 .WYNIKI SILOWE ogólnie wole czuc mieśnie niz szarpac ciężary -Klata: x -Przysiad: x -Mc: x 11 . Czy masz dietę? tak zawsze mam diete ale ogólne porady zawsze mile widziane chce zacząc od 3 gr wegli 2,5 białka tłuszcze intuicyjnie mam zestaw supli xpand energized ,kre alkalyn (2500) thermal pro [...]

1.WIEK: 28 2.WAGA: 95 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 119 UDO:63 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: ladnych pare lat 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: obecnie minimalizuję ... nadal redukuję TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8.TRENING: split 3 x tydz 9.CEL CYKLU: stabilna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] środka, jest nim test cypionate 200mg/ml. Mam tego 2 ampułki 10ml. Czy to mi wystarczy ? czy dokupić jeszcze jedną ? Cykl chciałbym pociagnąć do góra 9 tygodni( 200mg co 4-5 dni). Podstawowe pytanie, czym i jaką ilością mam się odblokować. Rozumiem że clomid i nolva(w jakiej ilości) i czy będzie potrzebne hcg ? :/ bo z tym to ciezko u nas.

[...] (12.00-22.00) FT3 3.47 (3.10-6.80) (badan na hashimoto już nie robię bo chyba nie ma sensu) po tym wyniku leci dawka 25 plus muszę zadbać o selen i jakoś o jod ale z tym mam problem a teraz pytania %-) czy dwa orzechy brazylijskie wystarczą na dzienne zapotrzebowanie na selen? płyn lugola jest bezpieczny czy lepiej kupić coś takiego JODAVIT ? [...]

[...] - 13 powtórzeń (3 i 4 tydzień) 3 obwody - 14 powtórzeń (5 i 6 tydzień) 4 obwody - 15 powtórzeń (7 i 8 tydzień) I 3 pytania: 1) Ponieważ jestem zielony, to nie wiem czy mam brać jakieś suplementy, odżywki etc. ? 2) Jakie mają być przerwy pomiędzy obwodami i samymi ćwiczeniami? 3) Po ACT mam zacząć FBW (i po jakiej przerwie) czy może coś [...]

[...] w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: bez maxów Zakupiłem dekę grecką (10szt po 2ml), dziś zrobiłem pierwszy strzał (2ml), planuję ładować co tydzień przez okres 10 tygodni i mam pytanie co do niej dołączyć i jak dawkować. Dostęp mam więc myślę, że zakup mogę w miarę szybko uskutecznić (po świętach). Clomid na odblok bedzie ok? Planowałem wrzucic [...]

[...] ( z krótkimi przerwami prawie 6 lat, na płaskiej 70 kg ze sztangą x 15, maksów nie robie więc nie wiem ile ). do tego robią mi się jakieś badziewne, otłuszczone boczki i mam dość słaby zarost. Libido ok. Testosteron i Estradiol robione kilka miesięcy temu, ale problem trwa dłuższy czas i nie zauważyłem żadnych zmian. Prolaktyna i LH robione z [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:średni 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :150 martwy ciag :212 - stare rekordy , teraz nie robie ale mam zamiar zaczac przysiad : 170 - stare rekordy , teraz nie robie ale mam zamiar zaczac Witam panow mam zamiar wziac wiekszy cykl z takich srodkow deka boldek winko strzały [...]

Witam serdecznie w planach mam.Chcialbym was prosić o pomoc w dobraniu dawek i długości cyklu z t-3 ponieważ szczerze nigdy jej nie stosowałem więc nie mam pojęcia jak bezpiecznie stosować.Od kilku miesięcy jestem na delikatnej bombce 200mg enana ew plus dieta bardzo masowa oraz śmieciowe jedzenie również.chcialbym wejść teraz na 350 mg [...]